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罗适（1029年-1101年），字正之，号赤城，台州宁海（今属浙江）人。中国北宋时期官员。罗适于治平二年（1065年），中进士，为舒州桐城县尉，历知泗水、济阴、陈留、江都、开封诸县。后迁开封府推官，提举府界刑狱，继为两浙、京西提点刑狱。官终朝散大夫。建中靖国元年（1101年），罗适去世，年七十三。罗适好古强学，喜读《易》，好为诗，其《送致政太师文潞公》诗云“应留妙算安神器，必得人才荐将坛”，方回选为“异平”一类。罗适著有歌诗章疏碑碣杂文百卷，今已佚。《全宋诗》录其诗十九首。《全宋文》收其文四篇。